Dicas simples para melhorar a qualidade de vida

Quem diz que qualidade de vida é difícil de alcançar é porque ainda está focada em métodos do passado, geralmente muito exclusivos ou extremistas. Essas “dicas” geralmente vem acompanhadas de alimentação muito restritiva, assim como outras atitudes que podem ser associadas a um estilo de vida que corrobora com as pressões estéticas da sociedade atual.

Mas nós definitivamente não queremos isso para você!

E é por isso que trouxemos ao longo deste artigo dicas e atitudes simples que efetivamente melhorarão a sua qualidade de vida e bem-estar, sem extremismos ou sofrimentos.

Vamos juntas conferir?

Dicas simples para melhorar a qualidade de vida

    1. Cuide da sua mente

Aí vai uma dica que pode parecer simples, mas não é. Cuidar da mente significa acalmá-la, conhecer-se, trabalhar inteligência emocional. Uma dica interessante aqui é investir na meditação , que expande a capacidade do cérebro e nos ajuda com concentração, foco e motivação.

    2. Pratique exercícios físicos

Essa não é novidade para ninguém, né? Mas fique tranquila que não estamos falando só da academia. Você pode escolher outra atividade que goste mais para investir, como corrida, dança, algum esporte, luta e assim por diante.

    3. Durma melhor

Para uma vida bem mais tranquila e saudável, é bom adotar o hábito de dormir melhor o quanto antes. Para aquelas em fase adulta, o recomendado é descansar entre 7 a 8 horas por dia.

    4. Evite o consumo de industrializados

Industrializados possuem conservantes e níveis elevados de sódio que não só prejudicam a saúde como, aos poucos, nos deixam retidas, inchadas e com menos energia. Evite-os!

    5. Invista em aprendizado/conhecimento contínuos

Que tal separar um tempinho do dia, pelas manhãs ou aos finais de semana, para se atualizar sobre aqueles temas que você adora? Jamais deixe de investir em conhecimentos e aprendizados que façam sentido para você.

    6. Viaje sempre que possível

Nem que seja por um final de semana ou uma vez a cada 6 meses – mas viaje. E preferencialmente, escolha destinos de natureza, que nos conectam com nossa mente e espírito e aliviam qualquer tipo de estresse.

    7. E falando em estresse, evite-os

Sempre e ao máximo que puder. Reconheça os gatilhos que lhe deixam estressada e concentre-se em pensar que se você for se estressar sempre que aquilo acontecer, será pior para sua saúde e qualidade de vida.

    8. Mantenha vida social ativa

Saia sempre que possível com as pessoas que você ama – nem que seja para pegar um cineminha ou almoçar algo que vocês gostam, juntos.

E sobre manter ativa, o mesmo vale para a vida sexual, ok?

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