A arrumação dos móveis, pintura e decoração para o quartinho, o enfeite para a porta da maternidade, o enxoval, a malinha do bebê, etc.
Durante o período gestacional é comum que tanto os pais quanto os familiares acabem se preparando apenas para a chegada do mais novo membro da família.
Mas e o pós-parto? Como fica a mamãe em meio a essa novidade toda?
Se você ainda não parou para pensar nesse momento, chegou a hora de fazê-lo!
E se você não tem ideia de como se preparar para ele, fique calma. Nosso artigo é inteiramente sobre isso e nós vamos te auxiliar. Vamos lá?
O período pós-parto
Você sabe o que é o pós-parto?
Também denominado puerpério, o período pós-parto, de acordo com os médicos especialistas, tem a duração de 40 dias, porém psicólogos ressaltam que ele pode se estender.
As primeiras semanas do pós-parto são consideradas as mais difíceis.
Além de uma fase muito intensa, marcada principalmente pelo vínculo entre mãe e recém-nascido, as mudanças em decorrência da gravidez e do nascimento do bebê podem ser um tanto dolorosas.
Diversos fatores se fazem presentes nesse momento:
– a mudança brusca na rotina;
– a adaptação, principalmente se na família já há outros filhos mais velhos;
– a recuperação do parto – o corte, pontos e cicatrização de uma cesárea ou o caso da episiotomia ou lacerações de um parto normal;
– o sentimento de insegurança;
– a relação com o parceiro;
– a privação do sono;
– dificuldades para amamentar;
– as cólicas do útero voltando ao seu tamanho normal;
– os hormônios se reajustando;
– e por fim, mas não menos importante, a aceitação da mulher consigo mesma.
É nessa hora que também vemos o quanto as mamães precisam de ajuda. Mas como podemos, de fato, ajudá-las?
Como se preparar para o pós-parto?
Aceite ajuda!
Não é vergonha nem incômodo algum aceitar ajuda para cuidar do bebê ou para os afazeres domésticos, ainda mais se você é mãe solo.
Seja das vovós, que obviamente já passaram por esse momento e sabem nos orientar melhor do que ninguém, seja do seu parceiro com a arrumação da casa.
A mamãe só terá tempo para se dedicar única e exclusivamente ao bebê e a ela mesma.
Contar com uma rede de apoio é fundamental!
Licença Maternidade
Toda mamãe tem direito, por lei, ao auxílio maternidade.
Aproveite esses 120 dias afastada do trabalho para se dedicar inteiramente ao seu bebê e a si mesma.
Confira nosso artigo sobre como ter um retorno tranquilo da licença maternidade e veja como você pode se preparar para estar de volta à sua rotina normal.
Curta cada momento.
Cuide de si mesma
– Alimente-se e hidrate-se muito bem. Além de ser um hábito saudável, alguns alimentos e ingerir bastante água durante esse período também estimulam a produção do leite materno;
– Respeite os seus momentos, as suas necessidades e limitações;
– Procure aproveitar as sonecas do bebê para descansar com ele também e renovar suas energias;
– Independentemente do parto que você teve, tenha cuidado redobrado com a sua higiene pessoal. Dessa forma, evita-se a ocorrência de infecções na região que está passando pelo processo de cicatrização;
– Vestir uma cinta modeladora garante muitos benefícios. A compressão do local operado faz com que o inchaço diminua, além de garantir mais segurança e maior conforto para a mamãe. Confira os mitos e verdade sobre o uso das cintas modeladoras aqui;
– Utilize pomadas de lanolina anidra ou passe um pouco do seu leite nos mamilos. Também é interessante tomar sol nas mamas por alguns minutos durante o dia. Assim, é possível melhorar a condição da região e a hidratá-la, além de garantir emoliência no período da amamentação;
– Nos momentos que puder, faça um agrado a si mesma. Leia um livro, escute as músicas da sua banda preferida, tome um banho quentinho e relaxante;
– Faça alongamentos, caminhadas, pratique exercícios mesmo que ainda sejam mais leves. O bem-estar corporal e mental que uma atividade física é capaz de proporcionar é revigorante.
– Cuide da sua autoestima. Corte o cabelo, faça as unhas, coloque uma roupa que você goste bastante, perfume-se, passe uma maquiagem, registre o quanto você está ainda mais linda do que já é. Seja feliz consigo mesma.
Estas são apenas algumas dicas do que você pode fazer sentir-se melhor e mais disposta.
Permita que os mais próximos compartilhem desses momentos com você
Contar com uma rede de apoio que possa ouvir seus desabafos, que possa levá-la e acompanhá-la às suas consultas médicas e do bebê, entre outros momentos também é de extrema importância, principalmente para que você mantenha a sua saúde física e mental em dia.
Uma mãe que pode contar com uma rede de apoio e estar feliz consigo mesma pode ter mais disposição e é capaz de viver o momento puerpério com mais leveza.
A cinta modeladora Miracle Belt
Mamãe, saiba que para esse momento de recuperação você pode e deve contar conosco!
A Miracle Belt é uma cinta modeladora que vai auxiliá-la, e muito, no seu pós-cirúrgico, conferindo toda a segurança e confiança que você precisa nesse momento.
Além de acelerar o restabelecimento no pós-parto, a cinta Miracle Belt ainda:
– Reduz de imediato a linha da cintura;
– Reduz até 2 cm da circunferência abdominal quando usada continuamente;
– Promove a correção postural e alivia grande parte das dores causadas pela falta de uma postura correta;
– Auxilia na diminuição do inchaço causado pela retenção de líquidos durante a gravidez;
– Molda confortavelmente a cintura;
– É feita de tecido cetinete de alta compressão;
– Possui barbatanas siliconadas que modelam o corpo sem machucar você;
– Garante o máximo de conforto pela alta qualidade do tecido e barbatanas;
– Não dobra, não enrola;
– Ideal para utilizar diariamente;
– Não marca na roupa.
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Fique por dentro de mais assuntos como este através do nosso blog. E se você quer saber mais sobre as cintas modeladoras Miracle Belt, acesse o nosso site e garanta já a sua.